一、我每天上午下午各锻炼一个小时,能减肥吗?
1、能，在健身聪明里面，同一部位，一天锻炼两次，每次用两种技巧，是可以达到燃烧脂肪影响。
2、每天运动一小时也可以减肥，然而效果不好。减肥是除了运动之外，还要配合着饮食一起进行的。科学减肥技巧：一：科学饮食规划早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。二：坚持运动每周坚持运动6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。
3、跑步可以瘦全身的，你早晚坚持跑步瘦身会加快，但每次跑步别超过一小时，在30-60分钟就好，尽量慢跑可以跑持久点，早晚慢跑再配上瘦立美瘦身会更快，它是目前瘦身最棒的，基本上能一天减一斤，要比运动快一倍强烈推荐给你，记住每次跑完步要对大致腿进行放松，就能避免长肌肉。
4、这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉，使你的代谢体系在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，这就意味着延长了燃脂的时刻。你的运动的强度越高，燃脂就越多。8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：俯卧撑、跨跳、高抬腿、交换腿的动作。
5、其实早上跑步效果也不错，只是早上跑一身汗不换衣服这么呆一天太难受，换吧，还得再洗澡，太两费时刻了，因此我只晚上跑！还有一个缘故啊，就是跑步时候身体已经开始消耗脂肪，血液里面的原有血糖已经差不多了，因此等你晚上消耗的热量也就全来自脂肪了，不运动减少脂肪，很划算啊。
